Praticar Jiu Jitsu tráz inúmeros benefícios, conheça os Sete Benefícios mais importantes.
- Combate a ansiedade e o estresse
O Jiu-Jitsu é uma arte marcial que ensina aos alunos torções, estrangulamentos e mobilizações em movimentos altamente flexíveis que exigem força e muito condicionamento físico.
Por isso, as aulas desgastam o organismo, liberando dopamina, o hormônio do prazer. Assim, o praticante se sente mais motivado, fica com a autoestima elevada e mais disposto para encarar os desafios do dia a dia, ou seja, é um excelente remédio para combater tanto a ansiedade quanto os sintomas do estresse.
Até mesmo pessoas diagnosticadas com depressão conseguem viver melhor após o início das aulas, pois ficam mais positivas e confiantes de si mesmas.
É uma arte marcial que exige pensamentos rápidos, reflexos apurados e coragem. Aspectos fundamentais para fazer com que a mente tenha mais foco e saúde.
- Disciplina
Assim como as demais artes marciais, o Jiu-Jitsu disciplina os praticantes. É preciso praticar o respeito, humildade, senso de humanidade, compaixão e abertura para o diálogo.
Inúmeros valores também são ensinados nos treinamentos, como a capacidade de superação, de saber pensar sobre pressão ou ter resiliência.
Também podemos citar a persistência para aprender determinado golpe e ainda para superar os objetivos, como a vitória diante de um bom adversário.
- Defesa pessoal
Ninguém que faz Jiu-Jitsu vai se arriscar a reagir a um assalto a mão armada, mas terá recursos suficientes para se defender em momentos de tensão.
O desenvolvimento da defesa pessoal traz mais segurança e faz com que o praticante se torne mais alerta em relação aos riscos de violência no dia a dia, principalmente para as mulheres em relacionamentos pouco sadios.
Uma das vantagens é que o jiujiteiro consegue imobilizar uma pessoa mais pesada em questão de segundos, contendo a situação, ou seja, trata-se de uma arte marcial ideal para muita gente, de seguranças a adolescentes, passando por idosos e adultos.
- Define o corpo
Nos treinamentos, um dos benefícios do Jiu-Jitsu é que o praticante movimento todos os músculos, queimando mais de 800 calorias por aula, ou seja, a definição do corpo é uma consequência natural do esporte.
Há muitos exercícios de alongamento e condicionamento físico, sem falar nos rolas que exigem muito preparo. São minutos que desgastam o corpo e fazem com que as células trabalhem favoravelmente em prol do fortalecimento muscular.
Portanto, se você também está em busca de perda de peso e definição do corpo, o Jiu-Jitsu pode ser uma excelente escolha.
- Contribui com a saúde do coração
Contendo atividades aeróbicas e anaeróbicas, o esporte não é restrito aos movimentos no chão. Trata-se de um conjunto que auxilia na respiração e na circulação sanguínea, aspectos fundamentais para auxiliar na saúde do coração.
Dessa maneira, os praticantes de Jiu-Jitsu mantêm o fortalecimento cardiovascular. As aulas também aceleram o metabolismo, traz mais saúde para o sangue, veias e células, sendo uma modalidade ideal para quem quer viver melhor e com mais qualidade.
6 . Melhora o condicionamento físico
Como cada aluno tem um determinado metabolismo, existem vários casos de pessoas que chegam a queimar até 1000 calorias em apenas uma aula de 1h30 de Jiu-Jitsu.
Assim, o praticante pode até mesmo se destacar em outras atividades, como em uma corrida, caminhada, ciclismo, natação, escalada etc. O Jiu-Jitsu é um excelente complemento que ajuda no condicionamento físico tanto dos amadores quanto dos profissionais.
- Socializa e traz qualidade à alimentação
A prática da modalidade é como viver em família. Existe um clima bem saudável nas academias e muita socialização. Os alunos trocam ideias, se tornam grandes amigos, saem juntos e até viajam para campeonatos ou para curtir momentos de lazer.
Estão juntos nos treinos mais puxados e se interagem. Além disso, muita gente se influencia pelos bons hábitos dos mais graduados e começa uma mudança na dieta logo após as primeiras aulas.
Não são poucos os exemplos de alunos que deixaram de beber álcool e refrigerantes, adotando uma alimentação mais balanceada, rica em proteínas e fibras.
Há diversas dietas de pré e pós treinos que auxiliam na eliminação das toxinas do organismo, ou seja, o esporte estimula hábitos saudáveis.
Após conhecer esses sete benefícios do Jiu-Jitsu, certamente você já percebeu que a arte marcial é indicada para diferentes tipos de pessoas e objetivos diversos.
No entanto, antes de começar na atividade, visite a academia que você pretende treinar, converse com o mestre e esteja bem decidido para entrar de vez na arte suave. os resultados serão altamente positivos!
